Bekkeninstabiliteit / symfysiolysis
Jarenlang dacht men dat bekkenpijn werd veroorzaakt door uitstraling vanuit de rug. Het is pas sinds de laatste tijd dat er onder andere vanuit de biomechanische wetenschap nieuwe inzichten op dit gebied worden ontwikkeld. Het komt dus wel eens voor dat patienten zich niet serieus genomen voelen door hulpverleners omdat deze niet thuis zijn in de problematiek.
De snel veranderende kennis op het gebied van bekkenpijn brengt met zich mee dat hulpverleners vaak over onvoldoende of onvolledige informatie beschikken als ze aan een behandeling beginnen. Laat je dus goed informeren door ervaren instanties, voordat je aan een behandeling begint.
Wat is bekkeninstabiliteit?
Bekkeninstabiliteit is een verzwakking of beschadiging van de banden die de bekkengewrichten stabiliseren.
Het bekken bestaat uit drie botstukken, namelijk uit twee darmbeenderen waar het heiligbeen tussengeklemd zit. Deze drie botstukken zijn op drie plaatsen door gewrichten met elkaar verbonden. Middenvoor tussen de schaambeenderen zit een gewricht (de symphysis). Aan beide kanten waar het heiligbeen de darmbeenderen ontmoet, zitten de zogenaamde sacroilicale of S.I. gewrichten. Deze drie botten worden bij elkaar gehouden door banden, net als bijvoorbeeld in je knie of in je enkels.
Als door omstandigheden de banden hun werk niet goed kunnen doen, wordt het bekken instabiel waardoor de beenderen onderling gaan schuiven. Een instabiel bekken kan de volgende nare klachten veroorzaken:
* lage rugpijn, die soms uitstraalt naar één of beide benen
* pijn rond het schaambeen
* pijn bij lang zitten
* een beurs of moe gevoel in de onderrug.
In extreem ernstige gevallen kan bekkeninstabiliteit zelfs tot gevolg hebben dat je invalide raakt.
Hoe ontstaat een verzwakking van de banden (bekkeninstabiliteit)?
Grof gezegd wordt het bekken gestabiliseerd door banden (= ligamenten) en door spieren. Bekkeninstabiliteit kan dus optreden als:
* de spieren niet sterk genoeg zijn om de rug en het bekken stevigheid te bieden.
* de banden uitgerekt of beschadigd raken, bijvoorbeeld door een sportblessure, ongeluk of door een zwangerschap en bevalling.
Uit onderzoek is gebleken dat bekkeninstabiliteit vaker voorkomt bij vrouwen dan bij mannen. Dat vrouwen gevoeliger voor bekkeninstabliteit zijn heeft veel te maken met het feit dat:
* tijdens de zwangerschap onder invloed van hormonen de bekkenbanden verweken (slapper worden),
* tijdens de bevalling de buikspieren worden uitgerekt, waardoor de spierkracht afneemt,
* tijdens moeilijke bevallingen de gewrichtsbanden het zwaar te verduren hebben.
Wat kan je er aan doen?
Een voor iedereen werkende behandeling is er niet. In het algemeen zijn er wel een aantal tips te geven die de pijn kunnen verminderen.
* Zorg dat je lichaam uitgerust is. Iemand die fit is, heeft meer controle over zijn spieren, waardoor de kans kleiner wordt dat de banden door een verkeerde beweging extra worden belast.
* Raadpleeg een ervaren oefentherapeut voor verantwoorde oefeningen die je spieren rond het bekken versterken.
* Om de pijn te verlichten en de banden te ontlasten, kun je een zogenaamde bekkenband dragen.
Bron : babyinfo.nl
